La méditation à l’école
Jean-Pierre Goux
Le stress et le déficit d’attention chez les enfants, à la maison comme à l’école, constituent un mal de société qui prend aujourd’hui une ampleur inquiétante.
Les conséquences sont nombreuses, et destructrices. L’incapacité à se concentrer et le manque de connexion à ses émotions conduisent souvent à l’échec scolaire et provoquent un désarroi que les enfants n’ont aucune arme pour combattre.
Face à ce problème, les professeurs non plus ne bénéficient pas des conditions nécessaires à un enseignement serein. Trop de violence, d’inattention, de manque d’intérêt.
Mieux préparer les enfants à gérer leurs émotions, et les aider à regagner sérénité, confiance en soi et capacité de concentration grâce à l’intégration de la méditation à l’école.
Jean-Pierre Goux
MON IDEE
Intégrer la méditation à l’école, de la maternelle au Lycée, serait un moyen simple et puissant de mieux préparer les enfants à affronter leurs souffrances et à gérer leurs émotions.
Aujourd’hui l’apprentissage dans nos écoles se focalise uniquement sur le savoir et omet une dimension fondamentale, le “savoir être”, qui est pourtant le socle sur lequel la personnalité de l’enfant se construit.
Peu importe la technique choisie (pleine conscience, souffle & respiration, cohérence cardiaque, yoga…), l’idée est simplement de choisir une forme de médiation, laïque et adaptée au contexte de la salle de classe, pour que les enfants, en une séance quotidienne très courte, se reconnectent avec eux-mêmes et apprennent à gérer leur stress.
COMMENT CA FONCTIONNE ?
1/ Organiser un brainstorming créatif pluridisciplinaire (professeurs, parents, enfants, artistes musiciens, professionnels de la méditation) et lancer la réflexion sur le choix du type de méditation et la forme du kit à distribuer aux écoles
2/ Créer un kit (tutoriel vidéo, matériel, appli) rapide et efficace, à envoyer massivement à tous les professeurs qui souhaitent se lancer dans l’expérience (voir l’exemple de kit proposé par Zamizen.fr et actuellement testé à la Rochelle)
3/ Miser dans un premier temps sur l’initiative individuelle des professeurs pour démarrer le programme et utiliser les kits mis à leur disposition, pour éviter la lenteur, la complexité et l’inertie inhérentes à une intégration officielle dans les programmes par l’Education Nationale
4/ S’adresser en priorité à des professeurs déjà sensibles, qui pratiquent ou sont convaincus des bienfaits de la méditation. Activer en conséquence un réseau ample pour relayer l’expérience : base de données d’applications comme Petit Bambou ou Mind, réseaux de personnalités influentes comme Mathieu Ricard, Christophe André ou Lili Barbery-Coulon, médias
5/ Organiser un retour d’expérience et recueillir les témoignages des professeurs, des parents et des enfants sur les succès, les freins, les possibles modifications à apporter. Filmer certaines expériences, prévoir la réalisation un documentaire ou un film
6/ Créer une plateforme de référence pour les acteurs du réseau, pour permettre une consultation par les personnes intéressées, rassembler les témoignages et fédérer autour de l’initiative
LES RAISONS D'Y CROIRE
...
De nombreuses études scientifiques montrent les bienfaits de la méditation sur le bien-être général, la réduction du niveau d’anxiété, la capacité à se concentrer, une meilleure relation aux autres, un apaisement de la violence (Le Mind and Life Institute propose d’ailleurs des études intéressantes sur les effets mesurables et observables de la méditation sur les aspects physiologiques et psychologiques).
Bon nombre de crèches et d’écoles maternelles l’ont d’ailleurs compris comme le témoigne le succès du livre audio “Calme et attentif comme une grenouille” d’Eline Snel, qui est de plus en plus largement adopté dans les établissements de la petite enfance.
Les résultats de nombreuses expérimentations en la matière sont éloquents, notamment, à titre d’exemple, ceux de la fondation David Lynch qui utilise depuis une dizaine d’années la méditation transcendantale et propose notamment aux étudiants américains d’établissements scolaires difficiles un programme qui a permis de réduire de façon spectaculaire les actes de violence au sein des écoles.
Devant les résultats encourageants, les tests se multiplient en France et à l’étranger :
-
40 classes de La Rochelle ont testé le programme “Voltaire et les Zamizen”, un outil pédagogique dédié à l’entraînement à l'attention et à une pratique du calme, une méditation pour les 5 à 10 ans, déconnectée de toute référence religieuse élaboré pendant deux ans pour arriver à un programme d’initiation clef en main avec une version pour l’école et une version pour pratiquer en famille
-
En Seine Saint-Denis, au collège Dora-Maar, la méditation est entrée en 2015 dans le but de réduire les violences scolaires. Grâce au constat d’une réduction sensible de la violence, les ateliers de méditation et de sophrologie se sont multipliés dans le département
-
En Angleterre, une expérimentation de méditation est en cours dans 370 écoles jusqu’en 2021, ce qui en fait une des expérimentations les plus importantes au monde sur ce type de techniques en milieu scolaire
BIO
Jean-Pierre GOUX a été Directeur Général de Powernext (gestion des marchés européens de l’énergie) après avoir été chercheur en mathématiques au sein du Argonne National Laboratory à Chicago. Ses passions pour l’astronomie, l’espionnage et l’écologie ont nourri l'écriture d'un thriller écologique Le Siècle Bleu. Convaincu que l'overview effect décrit par les astronautes peut inspirer l'humanité à préserver notre Planète Terre, il a co-fondé le projet Blueturn puis OneHome.org, une plateforme internationale qui permettra de déclarer notre amour à la Terre et de vivre un overview effect collectif, de manière synchrone, chaque heure. L'objectif est de sensibiliser les citoyens à la fragilité et à la beauté de notre maison et les inciter à s'engager pour en prendre soin.